Eu ,de cativa ani am o problema....kilogramele in plus. Acum la 24 de ani.....anul schimbarilor la mine.....am hotarat sa pierd si cateva kilograme care stau bine prinse pe mine.
Am incercat tot felul de diete si de pastile, fara rezultat, ceea ce este drept nu am renuntat la ciocolata si nici vointa nu aveam. Acum am si vointa si chef de slabit(pe bune).
Dieta pe care am de gand sa o tin de la 2 ianuarie 2012 este dieta lui Carmen Bruma!
Am sa o postez aici ca sa-mi spuneti si parerea voastra.
Luni
Mic dejun: Fulgi de ovaz, seminte de in, un pumn de stafide, un iaurt 1% grasime si o cafea cu miere
Pranz : somon la gratar cu broccoli
Seara: degust o supa de legume, o felie paine integrala
Marti
Mic dejun: 2 pere si o felie de pepene galben, cafea cu miere.
Pranz: paste integrale de grau cu ulei de masline busuioc si rosii proaspete.
Cina: piept de pui cu salata de varza alba
Miercuri
Mic dejun: germeni de grau, boabe de quinoa, seminte de in, stafide si iaurt.
Pranz: somon la gratar cu broccoli.
Cina: salata bulgareasca cu paine integrala.
Joi
Mic dejun: 400 g de cirese, cafea cu miere.
Pranz: muschi de vita cu salata verde.
Cina: supa de varza cu 2 felii de paine integrala
Vineri
Mic dejun: iaurt cu fulgi de secara, cafea cu miere
Pranz: paste integrale cu rosii
Cina: ou fiert cu salata de rosii si morcovi.
Sambata
Mic: omleta fara ulei din 2 albusuri si un galbenus
Pranz:o salata cu toate legumele posibile, alaturi de o foccacia integrala
Cina: broccoli cu ton la gratar
Duminica
Pranz: supa cu paine integrala
Cina: salata de pui
Carmen a slabit 18 kg in 3 luni...ceea ce inseamna 6 kg pe luna...daca pana in martie am 15 kg mai putin....sunt de vis :)
